Gezond eten is voor veel vrouwen die zwanger (willen) worden belangrijker dan ooit. Ze worden zich bewust van de gezondheid van het kind en willen zoveel mogelijke schadelijke invloeden vermijden. Extra vitamines en mineralen kunnen een belangrijke aanvulling zijn voor zwangere vrouwen die weinig energie hebben of die door hun eetpatroon te weinig belangrijke stoffen binnen (kunnen) krijgen. Onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen voor de bevruchting en tijdens de zwangerschap meer foliumzuur en ijzer nodig hebben, om afwijkingen bij het kind te voorkomen.
GEZONDE ZWANGERSCHAP
De kans op het verwekken van een kind is groter als beide ouders een gezond voedingspatroon hebben met voldoende vitamines en mineralen, niet roken en niet te veel alcohol drinken (roken is zeer slecht voor de vruchtbaarheid van mannen en vrouwen). De gezondheid van de moeder in de maanden voorafgaand aan de zwangerschap en tijdens de eerste weken van de zwangerschap is zeer belangrijk, zodat de allereerste ontwikkelingen van het kind, direct na de bevruchting, goed verlopen. Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om vervuilende stoffen en toxinen (zoals alcohol, tabak, oververhitte bakolie, geschroeid voedsel, paracetamol en drugs) zoveel mogelijk te vermijden, omdat ze zeer schadelijk kunnen zijn voor de ongeboren baby. Vitamines met een antioxidatieve werking (bijvoorbeeld de vitamines A, vitamine C en vitamine E) helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.
Lees verder
Gezondheidsklachten:
